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符合人體工學電腦椅指在幫助您長時間舒適地坐著，它們比標準辦公椅更具調(diào)節(jié)性，可讓您根據(jù)自己的身體或座椅的喜好進行調(diào)節(jié)。人體工學電腦椅可以提高您的工作效率并提高您的工作滿意度，但同時也可以減少肌肉骨骼受傷的風險。符合電腦椅可以減輕背部疼痛。那么人體工學電腦椅從哪些方面改善身體健康呢？

1、人體工學電腦椅可以保持正確的姿勢

符合人體工學的電腦椅能夠改善腰背疼痛的最重要原因是，它們旨在支持您的自然姿勢并減輕身體壓力。電腦椅的靠背通常從肩膀延伸到座椅。下背部有一個結(jié)構(gòu)，可以稍微向前彎曲以匹配腰椎的自然彎曲。通常將其稱為腰部支撐，因為它有助于保護腰椎。

可調(diào)節(jié)的扶手支撐您的肘部和前臂，因為您的手臂自然地圍繞著您。這樣您就可以使用鍵盤和鼠標，而不會引起肩膀和手臂肌肉疲勞。調(diào)整計算機椅子座椅的高度，以便您可以將腳平放在地板上，并將臀部和膝蓋彎曲大約90度。某些符合人體工程學的電腦椅的后部可以向前或向后移動，以縮短座椅的深度，并防止前緣切入膝蓋后部。

2、人體工學電腦椅正確的髖骨和骨盆對齊

坐下時腰痛的常見原因是臀部和骨盆不正確對準。骨盆的頂部應保持水平，以防止向前或向后傾斜。當坐在正確的位置時，骨盆骨頭上的骨骼結(jié)構(gòu)應相互齊平。它們位于骨盆骨的正面和背面。當這些骨結(jié)構(gòu)處于水平狀態(tài)時，您的腰部應略微拱起，凸起的部分朝前。

如果左右晃動，應該感覺到稱為坐骨結(jié)節(jié)的骨骼結(jié)構(gòu)受到的壓力。這些也稱為坐骨，因為坐時它們應該是骨盆的承重部分。如果您曾經(jīng)坐在硬板凳上，則可能會感覺到坐骨結(jié)節(jié)壓入硬質(zhì)表面。

3、人體工學電腦椅可以防止晃動和頭部向前姿勢

當您坐下時，腰椎會彎曲并且肩膀會向前滾動以形成懶惰的姿勢。在此位置，您的肩blade骨遠離胸椎，并且您的頭部移至向前或伸出的位置。當您抬頭看著計算機顯示器時，您的脖子將移至伸展位置，并進一步夸大了前頭部的姿勢。如果繼續(xù)在這個位置上工作，可能會導致肌肉拉傷，疼痛和頭痛。

內(nèi)部和外部因素可能會導致松弛，內(nèi)部因素包括有限的髖關(guān)節(jié)屈曲運動范圍，緊繃的string繩肌，肥胖癥和軀干（核心）肌肉較弱，無法使脊柱直立抵抗重力。外部因素是除了身體以外的因素，例如計算機椅子設計的局限性。這些包括計算機座椅的深度太長或太短，座椅靠背太垂直以及扶手太低。

符合人體工程學的電腦椅可能不會改變您的內(nèi)部限制，但它們是專門為糾正外部因素而設計的。可調(diào)節(jié)的計算機座椅深度和靠背的輪廓支撐腰部，防止懶惰，并促進就座。某些人體工學電腦椅還允許您調(diào)整座椅靠背的角度或傾斜度。使用經(jīng)過適當調(diào)整的符合人體工程學的電腦椅可以防止懶惰和頭部向前姿勢。

4、人體工學電腦椅可以減少身體的反復彎曲

在標準的桌子和椅子上坐姿差的副作用是需要反復彎曲身體以減輕壓力。這可能一天發(fā)生幾次，并且會導致您的腰部疼痛。坐在符合人體工程學的電腦椅上，椅背支撐良好，讓您坐直。這樣可以避免運動過度，并有效防止腰部施加額外壓力。

5、人體工學電腦椅可以提高舒適度

許多符合人體工程學的電腦椅均由更高品質(zhì)的材料制成。座墊和坐墊可提高貼合度。一些符合人體工程學的電腦椅在設計中內(nèi)置了額外的腰部支撐。如果腿短，則可以放下計算機椅子并將座椅向后滑動以縮短座椅深度。您也可以舉起扶手來支撐您的肘部。舒適的關(guān)鍵是能夠調(diào)節(jié)計算機椅子的幾乎每個部分以適合各種身體形狀和大小的能力。